ZIELE

Folgende Trainingsziele hat Pilates:

  • Aufbau eines stabilen Körperzentrums
  • Schutz der Wirbelsäule durch Aktivierung der Tiefenmuskulatur
  • Aufrichtung der Haltung
  • Ausprägung von straffen und schlanken Muskeln
  • Verbesserung des Körperbewusstseins
  • Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
  • Abbau von Verspannungen
  • Optimierung der Beweglichkeit in Gelenken und Muskeln
  • Leistungssteigerung bei vielen Sportarten wie Joggen, Schwimmen, Skifahren, etc.
  • Mentale Entspannung
  • Verfeinerung der Koordination und des eigenen Bewegungsmusters