ZIELE
Folgende Trainingsziele hat Pilates:
- Aufbau eines stabilen Körperzentrums
- Schutz der Wirbelsäule durch Aktivierung der Tiefenmuskulatur
- Aufrichtung der Haltung
- Ausprägung von straffen und schlanken Muskeln
- Verbesserung des Körperbewusstseins
- Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
- Abbau von Verspannungen
- Optimierung der Beweglichkeit in Gelenken und Muskeln
- Leistungssteigerung bei vielen Sportarten wie Joggen, Schwimmen, Skifahren, etc.
- Mentale Entspannung
- Verfeinerung der Koordination und des eigenen Bewegungsmusters
