Pilates ist ein Training, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die höchst effektiven Übungen
werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise
durchgeführt, wobei die Bewegungsweise möglichst fließend und geschmeidig ist.

Bei Pilates werden alle tiefen und oberflächlichen Muskeln des Körpers angesprochen, wobei bei jeder Übung die
gesunde Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur fokussiert wird. Dabei wird die Muskulatur gekräftigt und
gleichzeitig geschmeidig, die Gelenke bleiben beweglich und die mentale Entspannung wird gefördert.

Idealerweise werden in einer Stunde alle Bewegungen, zu denen die Wirbelsäule fähig ist eingesetzt, so dass die Wirbelsäulengesundheit und die Haltung profitieren. Große Arm- und Beinbewegungen verbessern die Beweglich-
keit der Schulter- und Hüftgelenke und festigen die Muskulatur in den Extremitäten.
Die tiefe Atmung verbessert die Sauerstoffversorgung und bündelt die Konzentration auf den Körper.

Bei regelmäßigem Training wird man straffer, schlanker, entspannter und die Haltung verbessert sich deutlich. Die angewandten Bewegungsmuster werden optimiert und in den Alltag übernommen.

Pilates ist kein neuer Fitnesstrend, sondern wurde vor ca. 100 Jahren von dem deutschen Athleten
Joseph Pilates entwickelt.